Женский интернет журнал

Присоединяйтесь к нам!

 

 

Воскресенье, 18 Сентябрь 2016 11:27

Аксессуары для занятия йогой

Автор 
Оцените материал
(3 голосов)
Аксессуары для занятия йогой Аксессуары для занятия йогой

Аксессуары для занятия йогой предназначены для того, чтобы тренировки сделать более комфортными и эффективными. Некоторые из таких приспособлений призваны облегчать выполнение основных асан. Какие же аксессуары для занятия йогой рекомендовано иметь в своем арсенале? Давайте рассмотрим подробнее.

 

Рекомендуемые аксессуары для занятия йогой – коврики и подушки

Начнем с того, что аксессуары для йоги, используемые на практике, называются «Пропсами». Это название происходит от английского слова «prop», означающего «опора» или «поддержка». Под этим названием принято понимать все вспомогательные предметы, используемые при исполнении асан. Первым делом пропсы предназначаются для комфортного постепенного погружения в йогу и способствуют исключению получения травм.

Итак, занятия йогой ни как не могут проходить без коврика, который является основным аксессуаром для этой гимнастики. Правильно подобранный (соответствующий эстетическим требованиям, росту и т.п.) коврик для йоги, поможет сохранить энергию и здоровье. Коврики для йоги должны быть выполнены из натуральных материалов и обладать хорошей впитываемостью влаги, а также качественным сцеплением, чтобы исключить скольжение во время выполнения асан. Выбрать для себя коврик для йоги вы можете, посетив веб-сайт Интернет-магазина http://kovrikdlyayogi.ru, где предоставлен широкий ассортимент пропсов от известных мировых производителей, выпускающих исключительно надежный и качественный товар. Продолжая разговор о ковриках для йоги, следует отметить, что немаловажным фактором при их выборе является толщина изделия, так как холодный пол, это дискомфорт мешающий погрузиться в мир йоги.

Коврики для йоги

Не менее важным аксессуаром для занятия йогой является подушка. Как правило, подушка для йоги используется во время медитаций. Чтобы дать возможность мышцам максимально расслабиться, а также не отвлекаться на неприятные ощущения, в большинстве случаев возникающие у новичков в суставах и ногах из-за непривычных для них поз, используют небольшие подушки для йоги, которые наполняютсягречишной лузгой.

Подушки для йоги

Во время выбора подходящей подушки не забывайте учесть высоту, чтобы сидеть было наиболее комфортно.

Рекомендуемые аксессуары для занятия йогой – опорные блоки и болстеры

Для занятия йогой рекомендуется приобрести специальные опорные блоки, которые носят жаргонное название «кирпичи». Эти аксессуары для занятия йогой используются для выполнения асан, предполагающих всевозможные скручивания. Некоторые люди с трудом выполняют такие упражнения и не могут сохранять равновесие. Как раз здесь на помощь и приходят опорные блоки для йоги, помогающие не только выполнить необходимую асану, но еще и предохранят от возникновения растяжений.

Опорные блоки для йоги

Как правило, такие блоки изготавливают из специальной пены, пробки либо из дерева.

Такие аксессуары для занятия йогой как болстеры, дают возможность зафиксировать тело, чтобы правильно распределять нагрузки на позвоночник, а также расслаблять нужные части тела. Как правило, болстеры (специальные валики) применяют для выполнения асан предусматривающих наклоны либо горизонтальное расположение тела.

Болстеры

Эти аксессуары для йоги могут быть различными по размеру, форме и весу, это зависит от практики и вида йоги. Для наполнения болстеров, как правило, используют гречишную лузгу.

Рекомендуемые аксессуары для занятия йогой – пледы и ремни

Во время исполнения некоторых асан предполагающих затрачивание длительного времени, к примеру, «шивасаны», вы можете элементарно замерзнуть. Для того чтобы в таких случаях можно было полноценно расслабиться, укрываются легкими пледами, а для выполнения некоторых асан, используют и сложные пледы, в качестве подкладки под колени и локти, а также для поддержания головы.

Аксессуары для йоги

Иногда люди, не обладающие требуемой растяжкой, не могут правильно выполнить некоторые асаны. В таких случаях для удержания правильной позы используются специальные вспомогательные ремни для йоги. Осанка и поза при использовании данного аксессуара могут регулироваться. Сразу отметим, что ремни для йоги используют не только новички, но и опытные йоги, чтобы увеличивать нагрузку на позвоночник и мышцы.

Ремни для йоги

Мы рассмотрели самые необходимые аксессуары для занятия йогой , в целом же их количество и выбор постепенно будет пополняться по мере улучшения ваших умений и накопления опыта.

Будьте здоровы!

Прочитано 984 раз Последнее изменение Воскресенье, 18 Сентябрь 2016 11:58

Похожие материалы (по тегу)

  • Коврик для йоги. Как выбрать для себя йога коврик

    Коврик для йоги по большому счету является подстилкой, на которой вы будете сидеть, выполнять всевозможные асаны, лежать, упираясь ладонями рук и стопами ног, держать баланс и тому подобное. Йога коврик, это если так можно сказать, главный помощник в занятиях йогой, который должен поддерживать, защищать от травм и помогать выполнять упражнения, а не раздражать и отвлекать, поэтому и выбирать его следует самым тщательным образом. Именно об этом мы сегодня и поговорим. А для того, чтобы правильно подобрать для себя коврик для йоги, вам попросту необходимо ответить на несколько несложных вопросов.

  • Хатха йога. Баланс тела, ума и энергии

    Хатха йога представляет собой учение о гармонии тела и духа, которая достигается при помощи различных способов воздействия на организм – пранаям (дыхательные практики), асан (физические позы тела), а также бандх и мудр (упражнения, управляющие внутренней энергией). Необходимо отметить, что хатха йога, это не только самостоятельный и полноценный путь самосовершенствования, но еще и рекомендуемый базис для выполнения высших йоговских практик.

  • Как усилить оргазм при помощи йоги

    Как усилить оргазм при помощи йоги? Именно об этом сегодня пойдет речь, ведь если верить статистике, то более 40% женщин во время секса оргазм вообще не испытывают. Поможет ли в этом йога?

  • Йога при остеохондрозе

    Йога при остеохондрозе – польза или вред? Можно ли занимаясь йогой избавиться от остеохондроза? Эти и другие вопросы интересуют сегодня многих, кто страдает данным недугом. Ведь считается, что данная философия, образ жизни и гимнастика в одном «лице» способна придать человеческому телу, не только привлекательную форму, но и помочь избавиться от целого ряда заболеваний.

Оставить комментарий

ВАШ РАБОЧИЙ КАБИНЕТ

Авторизация

Войти на сайт можно с помощью соц.сетей.